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打高爾夫,養成這10個習慣很重要,讓你受用終生

02-07 16:59

著名橄欖球運動員文斯·蘭巴迪曾經說過:“訓練并不會讓你變好,只有好的訓練才能讓你變好。”

這句話同樣適用于高爾夫。

勤學苦練的確是打好高爾夫的唯一途徑,但前提是必須要有一個好的練習習慣。

養成下面這10個習慣,才能稱之為“好的訓練”,讓練習起到事半功倍的效果。

從挖起桿開始

在練習場,別一上來就掄一號木,那樣做既不會幫助你把身體的各個關節活動開,也不能幫你快速進入練習狀態。

要從挖起桿開始,然后依次向上進行練習。因為人的身體適應揮桿動作需要一個過程,要從小幅度揮桿逐漸過渡到大幅度揮桿。

而且,從最短的球桿開始練起還可以讓我們更容易控制揮桿動作,并感受隨著球桿長度的不同所帶來的動作的變化。

堅持練習基本功

在高爾夫揮桿里,沒有什么比基本功更重要了。每一個完美揮桿都源于那些看似不那么重要的基礎動作。

何謂基本功?

站姿、握桿、瞄準、引桿、轉身、重心轉移等等。

與其把時間用于高難度動作的練習,不如堅持練習它們,會有驚喜的。

別忘記推桿

很少有人養成練習推桿的習慣,大家總是在擊完幾百顆球之后揚長而去,似乎忘記了推桿的存在以及它對成績的影響。

如果每次練習都能夠拿出至少20%的時間用于推桿練習,那么相信一段時間之后,成績一定會大有不同。

所以,別忘記推桿。要知道,一場球之中至少有一半以上的桿數是通過推桿來完成的。

認真對待每一顆球

練習場與球場的最大不同就在于,前者有無數次機會,后者只有一次機會。

為了使練習更有效率,最好的方式就是盡量貼近球場擊球的狀況,告訴自己,即便是在練習場,機會也只有一次。

每一次擊球都重新握桿、瞄準,并預想擊球線路進行試揮,而不是不加思考的悶頭就打。

設定球道及目標

練習一定要有目的,要知道自己往哪個方向打?打哪兒?只有這樣,才能知道自己離預想中有多大的差距。

利用練習場的參照物,學會給自己設定球道和目標,這樣練習會讓你變得越來越好。

別自己琢磨,關鍵時刻找教練

球技的提高除了依靠自身的刻苦練習,還離不開教練的答疑解惑。

有時候自己百思不得其解的揮桿問題,教練們往往只需要短短幾分鐘就可以讓你茅塞頓開。

所以,遇到揮桿難題別自己瞎琢磨,那只會讓你越琢磨越亂,關鍵時刻還得找教練。

苦練短桿,多多益善

對高差點球友來說,短桿練得越多,桿數就降得越快。

因為短桿不但能夠提高上果嶺率,還可以在你出現失誤的時候彌補損失,例如實現一切一推、逃脫沙坑等等。

任何階段的球友都應該多練短桿,相信我,只有好處沒有壞處。

一號木練習要適當

沒有任何一個球員是通過每天大量練習一號木而打出好成績的,它雖然是最重要的球桿之一,但絕不應該成為練得最多的那支。

很多業余球友過分癡迷練習一號木,這是不對的。

我們應該把更多地時間用于中短鐵桿和推桿的練習,一號木適當就好。

重質量,輕數量

別關注每天打多少球,打多少好球才是最重要的。100次有質量的擊球練習,遠比500次一通亂打要更有幫助。

衡量一個人球技好壞的標準也不是看他累計打了多少球,而是是否是在做有質量的練習,這也是很多人的練習誤區。

制定短期練習計劃

嘗試著給自己制定短期的練習計劃,例如在某個時間段練好一個揮桿動作,或者練習的側重點。

只有當有計劃地進行練習,并一一實現的時候,才能達到快速提升自己的目的。

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