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這5個揮桿低級錯誤,80%的球友都犯過,球場“老炮兒”也不例外

02-18 16:53

任何球手在揮桿時都會出錯,但區別在于,優秀的球手會及時發現錯誤并調整回來,而業余愛好者卻往往意識不到問題出在哪里,更別提對癥下藥了,甚至有些球友還經常犯一些低級的揮桿錯誤,這就太不應該了。

比如下面這5個錯誤,就經常發生在業余球友身上,就連很多球場“老炮兒”也無法幸免。

雙手主導上桿

“用手上桿”的現象實在是太普遍了,也是擊球失誤的主要根源之一,具體表現為雙手帶動肩膀進行上桿,而不是通過轉肩帶動手臂和球桿,這樣做最直接的影響就是導致轉肩不足以及揮桿喪失節奏。

正確的做法應該是用上半身來主導完成上桿,包括手臂和球桿的上升以及立腕都是在轉肩的前提下完成的,這可以幫助我們更充分的蓄力,并且還可以讓上桿更加流暢、富有韻律。

雙手緊緊地握住球桿

握桿太過用力也是業余球友的一大痛點,當然,也不排除用力握桿照樣能打出好球的例子,但那畢竟是極少數。大多數情況下,太握桿太用力會使肌肉變得僵硬、緊張,而且還會在下桿過程中影響力量的有效傳遞。

適當減輕握桿力量,可以讓我們更容易感受到桿頭重量,更重要的是可以使上桿更加連貫,同時還可以將揮桿力量更徹底地傳遞到桿頭,形成更快的桿頭速度。

眼睛盯著桿頭上桿

傳奇教練哈維·彭尼克曾說過:沒有什么錯誤比上桿時眼睛盯著桿頭更糟糕了,但是令人驚奇的是居然有那么多球手會養成這種習慣。這樣做會很容易導致軸心發生偏移,為下桿的還原增加了難度。

上桿過程中我們的眼睛要盯著球所在的那片區域,而不是隨著桿頭運動,這可以幫助我們建立一個穩定的軸心,從而打出扎實的擊球。

下桿不發力

在練習場上輕飄飄揮桿的球友不在少數,這樣的揮桿看似擊球穩定,但實際上由于擊球距離受限反而更不容易幫助你打出好成績。

揮桿當然要發力,只要是發力方式合理,一樣可以實現擊球的穩定性,因噎廢食的方式是不可取的。嘗試一下自上而上的發力方式,相信會帶給你不一樣的感覺。

不收桿或收桿不完整

你以為擊球過后揮桿就結束了?不,還沒有,我們還需要繼續轉動身體帶動手臂和球桿揮動完成收桿動作。

如果擊球過后就著急起身或者繼續保持死不抬頭,那么這就不是一個完整的收桿,并且會影響揮桿的連貫性和擊球準確性。

要知道,收桿是前面所有動作的最終反映,如果收桿動作不好,那揮桿擊球同樣好不到哪兒去。所以,我們是需要一個完整的收桿的。

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