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為什么揮桿時身體無力?千萬別忽略了這個重要因素

09-15 17:38

打高爾夫時,想把球打得更遠,我們必須依賴于身體各部位來創造揮桿力量,以此形成更快的桿頭速度。但是,很多業余球友在揮桿時往往會面臨一個麻煩:總是感覺到身體無力。

而為了解決這一點,很多人通常會選擇加快轉身速度。這自然是沒有問題的,但如果只是單純地加快轉身,并不能從根本上解決問題。

要知道,想讓身體創造更多的力量,幅度和加速度缺一不可。只有先做出了更大的幅度,才能讓我們擁有更多的加速空間,而身體加速轉動則離不開一個關鍵因素:下肢力量。

只有讓下肢變得有力了,髖關節才能以此為支撐形成更快的加速,并帶動上半身加速旋轉。同時,下肢發力還可以借助地面反作用力向上傳遞更多力量。這是身體發力的關鍵點之一。

反之,如果下肢沒有力量,那么身體是無論如何也做不出更快的加速度的。

事實上很多業余球友在揮桿時,都會表現出下肢虛浮無力,而這就最終導致了身體也變得無力。所以,下肢扎實有力才是讓身體創造力量的前提,千萬不要忽略了這個因素。

另外,通過下肢發力不僅能夠向上傳遞更多力量以及讓身體各部位加速旋轉,而且還可以幫助我們讓身體旋轉更大的幅度。最明顯的一點是,下桿過程中身體可以完全地轉向目標方向。

而下肢沒有力量的時候,或許連能否站穩都是一個大問題,更別提完全轉身了。

所以,當你感到揮桿身體無力時,首先要做的就是檢查下肢是否充滿力量。當調整了這一動作之后,上桿蓄力就會更加充分,下桿也能幫助身體形成更快的速度,從而使擊球更遠。

我始終認為,站位時讓下肢保持一定的緊張感是十分有必要的。這不單純地是為了獲取力量,而且對實現揮桿的穩定和精準也有很大的幫助。

最后,我建議大家可以適當地進行下肢力量的訓練,這確實對提升擊球距離很有效,也是很多職業球手日常的體能訓練之一。

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