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“用手打球”有多可怕?看完這5點你就明白了

09-18 17:27

很多業余球友都存在著用手打球的問題,區別也只是問題的嚴重程度不同罷了,但即便是在揮桿過程中表現出輕微的用手主導揮桿的舉動,也會對揮桿造成很壞的影響,導致擊球無力以及不穩定。

用手打球究竟會帶來哪些影響?這是有些資深球友都不是很清楚的一個問題,下面就讓我們具體來看看。

1. 當用雙手主導揮桿時,會使上桿速度變得很快,從而破壞揮桿節奏。一個勻速且緩慢的上桿節奏才是我們真正需要的,而這一點只有用身體主導上桿才可以實現。因為身體轉動的速度是有限的,不像手臂那樣可以快速上舉球桿。當上桿不急不緩且勻速的時候,才能夠使上桿充分蓄力,并為下桿創造良好的條件,保證揮桿的流暢性。

2. 上桿幅度過大也與用手打球有著很大的關系,因為當雙手太過主動時,就已經意味著幅度變得不可控了,不但雙手可以舉得很高,而且雙臂也會過度彎曲,從而造成上桿過度。但這樣做,并不會讓你擊球更遠,反而容易讓揮桿速度變慢,因為下桿的時候必然會表現出從頂點開始用雙手發力下桿,并呈減速狀態。而用轉身主導揮桿,則可以很好地控制幅度的大小。

3. 用手主導揮桿,還會造成身體重心逆轉。上桿過程中,重心轉移到右腿內側是通過上半身的帶動完成的,如果身體不轉動而是用手臂帶動上桿,那么重心會更多地位于左側,除非你通過側移的方式讓身體重心轉移到右側,但這只會讓揮桿更糟糕。

4. 影響力量傳遞,使桿頭速度變慢。先不談用手打球會造成揮桿無力,單單是影響力量有效地傳遞到桿頭就很難讓人接受。如果你試圖用手臂主導揮桿,必然會讓雙手緊緊地握住球桿,手臂也會變得很僵硬,這個時候力量的傳遞就會受到阻礙,無法順利到達桿頭。為什么我們一直強調手臂放松,其實就是這個原因。

5. 讓揮桿不具有可重復性,換而言之,用手打球會讓每次的揮桿都有著明顯的區別,這自然也就打不出穩定的擊球了,左右亂飛、啃地、剃頭那是常有的事兒。之所以用身體打球可以讓揮桿更容易被重復,是因為在軸心穩定的前提下,身體圍繞它會進行一個穩定的轉動,從而帶動桿頭在接近的軌跡上運動。而用雙手主導揮桿,就無法保持桿頭軌跡的相同。

想要改變用手主導揮桿的問題,首先你需要轉變一下對揮桿的認知,不論是力量還是穩定性都離不開轉身這個核心,并不是用手臂越用力越能打遠。要知道,身體才是能夠創造最大力量的那個因素。

其次,自然是離不開大量的轉身練習了,這個很好實現,在家也好,在辦公室也好,都可以隨時隨地練習轉身動作。當練得多了,就形成了本能和肌肉記憶。

但在練習的過程中,你需要做到3點,一是讓身體圍繞脊柱進行旋轉,二是保持脊柱角度不變,三是做出正確的轉身順序。

關于轉身順序需要重點說一下。上桿時,先轉動上半身,保持下半身一定的阻力,這樣可以讓上桿充分蓄力。下桿時,要從雙腳開始,先將身體重心轉移到左側,然后再通過髖關節的回轉帶動上半身的轉動。

除了必要的轉身練習之外,我還建議大家做手持重物練習,比如棒球棍或者加重球桿之類的物品。

人的本能就是面對較重物品的時候,會下意識地用身體來帶動,我們需要做的就是激發這種本能,并實際運用到揮桿中去。

手持球桿時,由于它比較輕的緣故,用雙手很輕易地就可以揮動它,所以容易形成用手打球的錯誤。但是如果面對更重的物品,雙手揮動起來比較費勁的時候,就不得不借用身體進行帶動了,這就是練習所能達到的目的。

很多職業球員都會采用這樣的練習方式,就是因為這樣做可以更容易找到用身體揮桿的感覺。

你還在用手打球嗎?試試這兩個方法,并堅持一段時間,會帶給你驚喜的。哪怕你不存在用手打球的情況,它們依舊會給你帶來很多好處。

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