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如何加速通過擊球區?一個練習輕松搞定

09-22 17:41

觸球不理想,是很多業余球友都迫切需要去解決的一個難題。無論是觸球不扎實,還是無法加速觸球,亦或者觸球瞬間身體位置不正確,都直接影響著擊球結果。

而之所以形成不了理想的觸球瞬間,其根本原因在于很多人做的是擊球,而非通過擊球,這兩者差別很大。

通過擊球是指桿頭包括我們的身體加速通過擊球區,這不但可以形成更快的桿頭速度,而且還是扎實觸球的關鍵。而擊球則通常是上半身過于活躍,下半身停滯不前所產生的結果。

我們一般情況下會用擊球意識太強來形容,并且這樣做很容易形成用手打球的錯誤,導致下桿呈減速狀態,身體與手臂之間也不同步。部分球友在觸球瞬間身體各部位停止了動作就是典型的例子,于是各種糟糕擊球便接踵而來。

要知道,擊球只是我們揮桿的一部分,而不是揮桿的目標。有人曾經這樣形成擊球——桿頭只是在揮桿的過程中恰巧觸碰到了球。

因此,我們真正需要的是加速通過擊球區,不只是桿頭,包括身體(軀干、髖部)也要加速穿過它。只有這樣,才是正確的擊球感覺,才能扎實穩定且兼具力量的擊球。

下面這個練習可以幫助我們形成正確的觸球瞬間,讓桿頭在轉身的帶動下加速通過擊球區。

找到一顆足球、籃球或者路錐等類似的物品,接下來做拋擲練習。上桿揮動至約四分之一的位置停止,然后開始轉動髖關節和軀干向目標方向,并帶動手臂將物品拋出。

在練習的過程中,專注于轉動髖部和肩部穿過擊球區,想象著是身體將籃球拋出,而不是單純地用手臂把球扔出去。

反復練習幾次之后記住這種感覺,你就可以實際揮桿當中形成加速通過擊球的動作,從而改善達到觸球的目的。

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